在忙碌的生活中，我们可能会遇到各种各样的情况，其中之一就是忘记了自己的Facebook邮箱和密码。不要担心！Facebook提供了一些方法来恢复你的账号。下面是详细的解答：
1. 使用已绑定的手机号或邮箱
如果你在注册Facebook时绑定了手机号或邮箱地址，那么你可以使用这些信息来找回你的账号。首先，在登录页面点击“忘记密码”并输入你的手机号码或邮箱地址。然后，Facebook会向你的手机或邮箱发送一条验证信息，其中包含了重置密码的链接。点击链接并按照指示进行操作，你将能够设置一个新的密码并重新获得你的Facebook账号。
2. 使用朋友的帮助
你也可以寻求你的朋友的帮助来恢复你的Facebook账号。让他们登录自己的Facebook账号，然后搜索你的名字。找到你的账号后，让他们点击你的个人资料页上的“关于”选项卡。在“联系信息”部分，他们可以找到你绑定的手机号或邮箱地址。然后，你可以使用这些信息按照第一种方法来找回你的账号。
3. 通过已登录的设备找回密码
如果你在其他设备上已经登录了Facebook，比如手机或电脑，而你只是忘记了密码，但仍然可以访问该设备，那么你可以通过以下步骤来找回密码。首先，在登录页面点击“忘记密码”，然后选择“通过已登录的设备找回密码”。Facebook会向你已登录的设备发送一条验证信息，其中包含了重置密码的链接。点击链接并按照指示进行操作，你将能够设置一个新的密码并重新获得你的Facebook账号。
4. 联系Facebook客服
如果以上方法都无法帮助你恢复账号，那么你可以尝试联系Facebook客服。在Facebook的帮助中心网页上，你可以找到一个“联系我们”或“报告问题”等选项。点击进入后，你可以选择与Facebook客服通过在线聊天、电子邮件或提交表单的方式进行沟通。向他们解释你忘记了账号的邮箱和密码，并提供任何可能有助于证明你拥有该账号的信息。Facebook的客服团队会尽力帮助你找回账号。
在未来，为了防止忘记账号密码的情况再次发生，你可以考虑使用密码管理工具来存储和管理你所有的账号密码。这样，你就不必担心忘记密码了。
当你忘记了Facebook邮箱和密码时，可以尝试使用已绑定的手机号或邮箱、朋友的帮助、通过已登录的设备找回密码，或联系Facebook客服来恢复你的账号。保持耐心，并提供正确的信息，相信你会成功地找回你的Facebook账号。
